La sauna è soprattutto efficace nelle pratiche rilassanti e disintossicanti. E, anche se non fa dimagrire, è un buon coadiuvante alla perdita di peso, perché il caldo molto elevato provoca un temporaneo rialzo della temperatura corporea, che accelera tutti i processi vitali, metabolismo compreso, permettendo così il consumo di calorie. Inoltre la sauna è molto utile per combattere alcuni disturbi, anche stagionali. L'idromassaggio può anche essere utile come prevenzione della cellulite o come attacco in fase iniziale. Il concetto è quello di sfruttare l'azione meccanica della pressione dell'acqua.
